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기초 가이드

2026년 1월 29일

농구 트래블링 완전 정복:
피벗 풋을 알면 자유로워진다

농구를 처음 시작할 때 가장 많이 듣는 지적, 바로 "워킹!"(트래블링)입니다. 발을 몇 번 뗐는지만 세고 계신가요? 트래블링의 핵심은 발자국 수가 아니라 '피벗 풋'에 있습니다.

1. 트래블링의 핵심: 피벗 풋 (Pivot Foot)

트래블링 규정을 이해하려면 가장 먼저 '피벗 풋'이 무엇인지 알아야 합니다. 공을 잡고 멈춰 섰을 때 중심이 되는 발을 말합니다.

피벗 풋의 규칙

피벗 풋은 코트에서 떨어질 수는 있지만, 다시 코트에 닿을 수는 없습니다 (공을 손에서 떠나보내기 전까지).
피벗 풋을 축으로 다른 발(프리 풋)은 얼마든지 움직일 수 있습니다.
피벗 풋이 끌리면(Drag) 트래블링입니다.

2. 드리블 시작 vs 슛/패스

많은 분들이 헷갈려하는 부분입니다. 드리블을 시작할 때와 슛/패스를 할 때의 발 기준이 다릅니다.

드리블 시작 시: 공이 손에서 떠나기 전에 피벗 풋이 떨어지면 트래블링입니다.
슛/패스 시: 점프를 위해 피벗 풋을 뗄 수 있습니다. 단, 다시 착지하기 전에 공을 놓아야 합니다.

즉, 돌파하려고 발을 먼저 떼고 공을 튕기면 트래블링이 선언될 확률이 높습니다. "공을 먼저 튀기고 발을 뗀다"를 습관화하세요.

3. 자주 하는 실수 BEST 3

점프 스탑 후 다시 점프: 두 발로 동시에 착지한 경우(양발 피벗 가능), 한 발을 떼는 순간 나머지 발이 피벗 풋이 됩니다. 그 상태에서 피벗 풋까지 떼고 점프했다가 아무것도 안 하고 착지하면 트래블링입니다.
오픈 스텝 출발: 수비를 제치려고 발을 길게 뻗을 때, 공보다 발이 먼저 떨어지는 경우입니다.
피벗 발 끌기: 피벗을 하다가 중심을 잃고 피벗 풋이 '지익' 끌리면 바로 휘슬이 불립니다.

마치며

트래블링은 습관입니다. 처음에 올바른 스텝을 익히지 않으면 나중에 교정하기가 훨씬 어렵습니다. 개더 스텝과 같은 최신 트렌드를 익히는 것도 좋지만, 기본 피벗 풋 활용을 먼저 마스터해보세요.